Giãn cơ vòng, nghe có vẻ lạ tai với nhiều người chơi cầu lông phải không? Nhưng thực tế, việc giãn cơ vòng, đặc biệt là vùng hông và vai, cực kỳ quan trọng để cải thiện hiệu suất thi đấu và ngăn ngừa chấn thương. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn…

Bạn có hay bị đau mỏi vai gáy cổ sau những trận cầu lông sôi động? Giãn cơ vai gáy cổ là bước cực kỳ quan trọng, không chỉ giúp bạn tránh những cơn đau nhức khó chịu mà còn nâng cao hiệu suất chơi cầu lông. Hãy cùng Quốc Việt Badminton tìm hiểu bí…

Cầu lông không chỉ là một môn thể thao đầy thú vị mà còn là một “liều thuốc bổ” tuyệt vời giúp thư giãn thần kinh và cơ bắp. Trong cuộc sống bộn bề lo toan hiện nay, việc tìm kiếm một phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả lại vừa tốt cho sức…

Đo độ giãn cơ là một yếu tố quan trọng, thường bị bỏ qua, ảnh hưởng đến hiệu suất và khả năng phòng tránh chấn thương khi chơi cầu lông. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số vận động viên có thể thực hiện những cú đánh uyển chuyển, dứt khoát trong…

Bấm huyệt giãn cơ là một phương pháp hữu hiệu giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những giờ phút vận động mạnh mẽ trên sân cầu lông. Bạn có cảm thấy mỏi mệt, đau nhức sau mỗi trận đấu? Hướng dẫn bấm huyệt giãn cơ này sẽ giúp bạn “đánh bay” những cơn…

Phương pháp giãn cơ dynamic stretching là một phần không thể thiếu trong quá trình khởi động trước khi chơi cầu lông. Dynamic stretching giúp làm nóng cơ thể, tăng phạm vi chuyển động của khớp, và giảm nguy cơ chấn thương. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn tìm hiểu chi tiết về phương…

Bài giãn cơ ngực khi nào là câu hỏi nhiều người tập luyện thể thao, đặc biệt là cầu lông, thường đặt ra. Việc giãn cơ đúng thời điểm giúp tối ưu hiệu quả tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện độ linh hoạt. Vậy chính xác thì bài giãn cơ ngực…