Ống lăn giãn cơ đã trở thành “người bạn thân” không thể thiếu của rất nhiều vận động viên cầu lông, từ nghiệp dư cho đến chuyên nghiệp. Bạn có biết tại sao không? Bởi vì nó là một công cụ tuyệt vời giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức sau những giờ luyện…

Tiêm tinh chất thư giãn cơ là một phương pháp được nhiều vận động viên cầu lông quan tâm, đặc biệt khi cường độ tập luyện và thi đấu ngày càng cao. Phương pháp này hứa hẹn giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng, giảm đau nhức, và cải thiện hiệu suất. Nhưng liệu tiêm…

Bạn đã bao giờ cảm thấy quai hàm cứng đờ, mỏi nhừ sau một trận cầu lông căng thẳng? Cách thư giãn cơ quai hàm là điều mà nhiều người chơi cầu lông, từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp, đều quan tâm. Cơ quai hàm căng cứng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh…

Khi nào cơ giãn dài cực đại là câu hỏi quan trọng giúp người chơi cầu lông hiểu rõ hơn về cơ thể và tối ưu hóa hiệu suất. Cơ giãn dài cực đại xảy ra khi cơ được kéo căng đến giới hạn tối đa mà không gây tổn thương. Trong cầu lông, việc…

Liều thuốc giãn cơ là một phần không thể thiếu trong hành trình chinh phục cầu lông của bạn. Những pha cầu nhanh, mạnh, dứt khoát đòi hỏi cơ thể phải linh hoạt và dẻo dai. Chính vì vậy, việc hiểu rõ về liều thuốc giãn cơ sẽ giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao…

Các bài tập giãn cơ chân là một phần không thể thiếu đối với bất kỳ người chơi cầu lông nào, từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp. Việc giãn cơ chân thường xuyên không chỉ giúp cải thiện hiệu suất trên sân mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Vậy các bài tập giãn…

Giãn cơ genisic, một phương pháp còn khá mới mẻ nhưng lại cực kỳ hiệu quả, đang dần trở thành “bí kíp” của rất nhiều vận động viên cầu lông chuyên nghiệp. Vậy giãn cơ genisic là gì, nó có lợi ích gì cho người chơi cầu lông và làm thế nào để thực hiện…

Các bài tập kéo giãn cơ tăng chiều cao luôn là chủ đề nóng hổi, đặc biệt là với các bạn trẻ đang tuổi ăn tuổi lớn. Ai mà chẳng muốn mình cao ráo, tự tin hơn đúng không nào? Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ tăng chiều cao không chỉ giúp bạn…