Giảm đau giãn cơ là một vấn đề thường gặp đối với người chơi cầu lông, dù là nghiệp dư hay chuyên nghiệp. Những cơn đau nhức, mỏi mệt sau những trận cầu gay cấn có thể ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu và niềm đam mê của bạn. Vậy làm thế nào để…

Bạn đang muốn biết cách làm giãn cơ chân nhanh nhất để khởi động trước khi chơi cầu lông hoặc thư giãn sau những trận đấu căng thẳng? Việc giãn cơ đúng cách không chỉ giúp bạn tránh được chấn thương mà còn cải thiện hiệu suất chơi cầu lông đáng kể. Bài viết này…

Căng giãn cơ giảm mỡ thừa là một chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai yêu thích vận động và muốn sở hữu vóc dáng cân đối. Bạn có biết rằng việc kết hợp căng giãn cơ với các bài tập thể dục đúng cách không chỉ giúp cải thiện…

Bạn đã bao giờ cảm thấy cơ bắp mỏi nhừ sau một trận cầu lông căng thẳng? Cách dùng con lăn giãn cơ chính là bí quyết giúp bạn nhanh chóng phục hồi, giảm đau nhức và sẵn sàng cho những trận đấu tiếp theo. Không chỉ vậy, việc sử dụng con lăn đúng cách…

Bạn đã bao giờ cảm thấy mỏi mắt, nhức đầu sau một trận cầu lông kịch tính? Thư giãn cơ mắt là vô cùng quan trọng, không chỉ giúp bảo vệ đôi mắt mà còn giúp bạn duy trì phong độ trên sân cầu. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết thư giãn…

Bạn đã bao giờ cảm thấy tay mình mỏi nhừ, cứng đờ sau một trận cầu lông căng thẳng? Cách làm giãn cơ tay đúng cách không chỉ giúp bạn giảm đau mỏi, mà còn cải thiện hiệu suất chơi cầu lông đáng kể. Ngay từ bây giờ, hãy cùng Quốc Việt Badminton tìm hiểu…

Giãn cơ vòng, nghe có vẻ lạ tai với nhiều người chơi cầu lông phải không? Nhưng thực tế, việc giãn cơ vòng, đặc biệt là vùng hông và vai, cực kỳ quan trọng để cải thiện hiệu suất thi đấu và ngăn ngừa chấn thương. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn…

Bạn có hay bị đau mỏi vai gáy cổ sau những trận cầu lông sôi động? Giãn cơ vai gáy cổ là bước cực kỳ quan trọng, không chỉ giúp bạn tránh những cơn đau nhức khó chịu mà còn nâng cao hiệu suất chơi cầu lông. Hãy cùng Quốc Việt Badminton tìm hiểu bí…

Cầu lông không chỉ là một môn thể thao đầy thú vị mà còn là một “liều thuốc bổ” tuyệt vời giúp thư giãn thần kinh và cơ bắp. Trong cuộc sống bộn bề lo toan hiện nay, việc tìm kiếm một phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả lại vừa tốt cho sức…

Đo độ giãn cơ là một yếu tố quan trọng, thường bị bỏ qua, ảnh hưởng đến hiệu suất và khả năng phòng tránh chấn thương khi chơi cầu lông. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số vận động viên có thể thực hiện những cú đánh uyển chuyển, dứt khoát trong…

Bấm huyệt giãn cơ là một phương pháp hữu hiệu giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những giờ phút vận động mạnh mẽ trên sân cầu lông. Bạn có cảm thấy mỏi mệt, đau nhức sau mỗi trận đấu? Hướng dẫn bấm huyệt giãn cơ này sẽ giúp bạn “đánh bay” những cơn…

Phương pháp giãn cơ dynamic stretching là một phần không thể thiếu trong quá trình khởi động trước khi chơi cầu lông. Dynamic stretching giúp làm nóng cơ thể, tăng phạm vi chuyển động của khớp, và giảm nguy cơ chấn thương. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn tìm hiểu chi tiết về phương…

Bài giãn cơ ngực khi nào là câu hỏi nhiều người tập luyện thể thao, đặc biệt là cầu lông, thường đặt ra. Việc giãn cơ đúng thời điểm giúp tối ưu hiệu quả tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện độ linh hoạt. Vậy chính xác thì bài giãn cơ ngực…