Giãn cơ trước khi chạy, một bước tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng để có một buổi chạy hiệu quả và an toàn. Bạn đã bao giờ cảm thấy cứng cơ, khó chịu, hoặc thậm chí bị chuột rút khi đang chạy bộ? Đó chính là hậu quả của việc bỏ…

Bị giãn cơ bàn chân là một chấn thương thường gặp, đặc biệt với những người yêu thích bộ môn cầu lông. Chỉ cần một bước chạy sai tư thế, tiếp đất không đúng cách hoặc vận động quá sức, bạn có thể phải đối mặt với cơn đau nhói khó chịu ở bàn chân….

Cơ chế giãn vỡ tĩnh mạch thực quản, một biến chứng nguy hiểm thường gặp ở những người mắc bệnh xơ gan, là một chủ đề đáng quan tâm. Thực tế, cơ chế giãn vỡ tĩnh mạch thực quản liên quan mật thiết đến áp lực trong hệ thống tĩnh mạch cửa, thứ mà chúng…

Bóng lăn giãn cơ là một phương pháp phục hồi và cải thiện hiệu suất tập luyện cầu lông ngày càng được ưa chuộng. Nó giúp bạn thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức sau những giờ luyện tập căng thẳng, và chuẩn bị tốt hơn cho những trận đấu tiếp theo. Vậy, bóng lăn…

Giãn cơ vai gáy là bước không thể thiếu đối với bất kỳ ai, đặc biệt là những người chơi cầu lông. Bạn có biết rằng việc giãn cơ vai gáy đúng cách không chỉ giúp bạn tránh những chấn thương đáng tiếc mà còn nâng cao hiệu suất chơi cầu lông đáng kể? Cùng…

Cơ giãn nở cơ co thắt của hậu môn, nghe có vẻ lạ tai nhỉ? Nhưng thực tế, việc kiểm soát các nhóm cơ này lại đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển linh hoạt và ổn định trên sân cầu lông. Bạn có biết rằng, sức mạnh và sự dẻo dai của…

Các bài giãn cơ là một phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện và thi đấu cầu lông. Bạn có biết rằng việc giãn cơ đúng cách không chỉ giúp bạn tránh được chấn thương mà còn cải thiện đáng kể hiệu suất trên sân? Hãy cùng Quốc Việt Badminton tìm hiểu về…