10 Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu [kỹ thuật đánh cầu lông]

Cầu lông là một môn thể thao thú vị và bổ ích, đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh, tốc độ và kỹ thuật. Đối với người mới bắt đầu, việc nắm vững [kỹ thuật đánh cầu lông] cơ bản là chìa khóa để tận hưởng trò chơi và tiến bộ nhanh chóng. Bài viết này từ Quốc Việt Badminton sẽ hướng dẫn bạn 10 kỹ thuật đánh cầu lông “bách phát bách trúng”, giúp bạn tự tin hơn trên sân đấu.

Dưới đây là hướng dẫn cách đánh cầu lông cho người mới chơi chi tiết từ A-Z

Sau khi tìm hiểu cách đập cầu thủ, chúng ta cùng tìm hiểu các kỹ thuật cầm vợt.

Kỹ thuật cầm vợt

Cầm vợt thuận tay (V-grip)

Đây là kỹ thuật cơ bản nhất. Đặt tay như bắt tay, rồi đặt cán vợt vào chữ V giữa ngón cái và lòng bàn tay. Nắm nhẹ các ngón tay, đảm bảo mặt vợt vuông góc với sàn.

Cầm vợt kiểu V-Grip là một trong những kỹ thuật chơi cầu lông cơ bản ai cũng phải biết

Cầm vợt trái tay (Backhand Thumb Grip)

Kỹ thuật này phổ biến trong đánh đơn và đôi. Tỳ ngón cái vào mặt chính cán vợt, mặt vợt hướng thẳng vào cầu, nắm nhẹ các ngón tay còn lại. Thả lỏng các ngón tay để tránh mỏi.

Trong cách cầm vợt trái tay, ngón cái phải cùng phương với mặt vợt

Cầm vợt phòng thủ

Giữ tư thế Backhand Thumb Grip, nhưng dịch chuyển ngón trỏ sang cạnh bên cán vợt. Điều này giúp xoay vợt linh hoạt để đón cầu từ mọi hướng.

Cách cầm vợt phòng thủ là một trong những kỹ thuật cầu lông cơ bản

Các kỹ thuật cầm vợt khác

• Cán búa: Đập nhảy mạnh mẽ.
• Cán chảo: Bỏ nhỏ tinh tế.
• Smash: Tạo lực đập mạnh.

Luôn thả lỏng tay trừ khi cần đập mạnh.

Di chuyển chân

Di chuyển hiệu quả là yếu tố then chốt trong cầu lông. Nguyên tắc cơ bản: một bước sang ngang, 2-3 bước tiến/lùi.

Trong các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản, bạn chỉ tiến hoặc lui 2-3 bước/lần đón cầu

Có thể bạn quan tâm đến vợt cầu lông mizuno chuyên đập.

Kỹ thuật giao cầu

Giao cầu là kỹ thuật quan trọng giúp bạn giành lợi thế ngay từ đầu.

Giao cầu thuận tay (đánh đơn)

Đứng sau vạch giao cầu ngắn, chân cùng phía tay cầm vợt đưa ra sau. Thả cầu rơi tự do và đánh cầu sang sân đối phương.

Giao cầu trái tay (đánh đôi)

Đứng trong khu vực giao cầu, mặt và chân cùng phía tay cầm vợt hướng về phía trước. Đánh vào đế cầu để cầu bay qua lưới.

Điều chỉnh lực cổ tay để giao cầu cao hoặc thấp đánh lừa đối thủ. Giao cầu cao tay đưa cầu đến cuối sân, trong khi giao cầu thấp tay đưa cầu ngay trên lưới.

Kỹ thuật giao cầu thấp tay

Kỹ thuật đánh cầu

Để đánh cầu hiệu quả, cần thả lỏng cơ thể, xoay cổ tay để mặt vợt vuông góc với cầu, và lấy lực từ chân, hông, bụng đến tay và cổ tay.

Cách đánh cầu lông cho người mới tập

Bạn đã biết cách đập cầu bằng cổ tay chưa?

Treo cầu

Kỹ thuật này đánh cầu với lực nhẹ, khiến cầu rơi thẳng xuống sân trước đối phương. Có ba loại treo cầu: thuận tay, trái tay và đỉnh đầu. Treo cầu được chia thành treo chém, treo chặn và treo nhẹ.

Bỏ nhỏ

Đánh nhẹ cầu sang phần trước sân đối phương. Kỹ thuật này buộc đối thủ phải di chuyển lên phía trước, tạo khoảng trống ở phía sau.

Kỹ thuật chơi cầu lông theo phương thức bỏ nhỏ

Lốp cầu

Đưa cầu cao và sâu về cuối sân đối phương, ép đối phương di chuyển về phía sau và tạo khoảng trống ở phía trước.

Quỹ đạo của một pha lốp cầu hoàn hảo

Tìm hiểu thêm về nhảy đập trong cầu lông.

Móc cầu

Đưa cầu sát lưới bên mình sang sát lưới bên đối phương, khiến đối phương khó phản ứng.

Cách đập cầu lông theo kiểu móc cầu

Gài lưới

Tấn công mạnh vào khu vực phía trước lưới theo hướng chéo, khiến đối phương khó đoán đường cầu.

Tư thế đứng

• Tấn công: Xoay người về phía đường biên dọc, hai chân rộng bằng vai, tay cầm vợt đặt ngang hông.
• Phòng thủ: Hướng người về phía lưới, tay cầm vợt đưa ra phía trước, ngang thắt lưng.
• Đỡ cầu: Chân cùng phía tay cầm vợt đặt phía trước, chân còn lại ở phía sau, người đổ nhẹ về phía trước.

Tư thế đứng phòng thủ

Nắm vững [kỹ thuật đánh cầu lông] về trái tay là rất quan trọng, xem thêm tại về trái tay cầu lông.

Kỹ thuật cần tránh

• Cầm vợt quá chặt hoặc quá lỏng.
• Đập cầu chỉ dựa vào sức.
• Chơi một phong cách.
• Không chú ý vị trí đứng, góc đánh và di chuyển.

Áp dụng đúng các kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản sẽ giúp bạn có một trận đấu công bằng

Kết luận

Việc luyện tập [kỹ thuật đánh cầu lông] thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng và tận hưởng trọn vẹn niềm vui của môn thể thao này. Quốc Việt Badminton luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục cầu lông.